平板电脑不宜睡前长时间使用

据悉，美国某照明研究中心的最新研究结果显示，手机和平板电脑在睡前两小时前使用会抵制褪黑素，从而影响睡眠质量，据了解，夜间褪黑素水平的高低会直接影响到睡眠。

此次研究共13人参与测试，研究发现，使用平板电脑60分钟对褪黑素会起到一定抑制，相当于阳光下度过一小时。使用两小时以上会对褪黑素分泌形成非常明显的抑制作用。

据研究人员表示，采用背光显示屏的电子设备都会产生此类影响，而多数平板电脑、电子阅读器、手机等产品都采用此种显示屏。