躺着也能瘦是许多人朝思暮想的事，而现在，有一种“懒人健身法”，只需要你穿上一套特别的衣服，就能让肌肉自己动起来，实现“躺瘦”梦想。
这就是现在风行北上广的健身网红——EMS健身，短跑运动员博尔特、“小蜘蛛侠”汤姆·霍兰德、维密超模……都是EMS的忠实粉丝。这种健身圈里的“新物种”一引进，一下就成为健身圈的新宠
运动20分钟等于平常2小时
作用真的“马到 成功”
EMS(Electrical Muscle Stimulation)，即肌肉电刺激，最开端被用于航天员的肌肉练习。之后，EMS被更广泛地应用在了医疗和专业运动员的练习中。而现在，EMS健身现已成为风行全球的健身新网红，更是维秘天使们坚持身段的秘密武器。
这种黑科技健身方法现在正在杭州悄然兴起。
记者在杭州星佩乐私健身见到了这身“黑科技”配备，和一般的健身不同，在开端健身之前，你得穿上一套“特别配备”。这套配备，看起来和一般的运动紧身衣没什么两样，但其实在衣服的胸前、腹部、背部、手臂等相应肌肉群上都有一片电极片。而在衣服的右手边有一个手机巨细的黑色盒子，这个盒子接收脉冲信号后，传导给电极片后能操控肌肉缩短运动，让肌肉自己动起来。
“EMS的配备分为无线和有线的两种，这一种是无线的设备，这样一套衣服价值10万元左右。”星佩乐私健身教练经理叶立通知记者，“EMS能让你的肌肉即便在休息时刻也能自己运动，穿戴它运动20分钟，相当于平常2个小时的运动量。”
EMS健身的作用真的有这么好？
叶立请一位体重83kg左右的小伙儿现场穿上了这套衣服，在运动前后都进行了体质监测。在20分钟的时刻里，测试的小伙进行了跑步、拳击、深蹲等运动，成果显现他骨骼肌从39.1kg增加到39.9kg，体脂百分比从17.8%下降到15.8%。
“这两个数据说明了他的体脂和肌肉情况，这仅仅在20分钟内的作用，在平常或许2个小时都不必定会有这么显着。”叶立说，“而且这种作用很真实，并不会在几个小时或许几天后回复原状，只要你在运动，就能坚持你现在的健身作用。”
1000元一节课
课程预定排到半个月今后
星佩乐私健身上一年开端推出这种黑科技健身方法，遭到不少人的认可。“除了不能游泳，你可以在场地任何地方穿戴它进行运动。咱们现在总共2个场馆各有两套，1000元一节课，现在现已预定到半个月今后了。”叶立说。
位于滨江区滨和路的FAN GYM健身工作室也是在今年2月引入了这种健身配备，工作室创始人陈非凡通知记者：“EMS现在很受欢迎，很新鲜嘛，有不少人慕名而来。”
FAN GYM健身工作室的EMS是有线的设备，陈非凡说：“一套设备差不多是40万，这种特别定制的衣服咱们有10套，每套衣服三四千。虽然有线，但简直不会影响你运动，瑜伽、有氧都能做。咱们能同时给2个人上课，一节课398元，现在一周大约能排20节课左右。”
“也有人忧虑这种健身方法是不是会对人体发生不好的影响，但其实绝大部分人都是合适的，脉冲的频率和模式都能够调控，可以依据不同的人来设置不同的练习节奏。”叶立说，“无论你是想增肌、瘦身仍是塑形，都可以做到。短时刻就能达到很好的健身作用，很合适没有时刻健身的人群。但如果你有心脏搭桥、高血压、糖尿病等疾病，或许身体内部有金属物件，最好不要测验EMS。”
杭城健身专家说
健身黑科技仅仅辅佐
对于训练，一直有一种说法，用汗水雕琢你的身段，但现在，这种依靠设备的“懒人瘦身法”，只用出很少的汗水就能“雕琢”出人人艳羡的完美身段。有人充满好奇，有人提出质疑，这仍是运动健身吗？
叶立说，这个“懒人瘦身法”，最好的作用仍是和运动结合起来：“EMS和运动结合起来才行，不动是达不到足够的健身作用的。”
记者咨询了杭州市健美协会秘书长傅建陈，他通知记者：“我之前去北京一个博览会的时候就看到过这种健身方法，这是市场上高科技的产品，但只能起到辅佐的作用，并不能替代传统的运动健身。”
傅建陈主张：“想要瘦，运动是必定少不了的，最好是能一周至少运动3次，每次最少1小时，流流汗也能促进新陈代谢；其次，要坚持膳食平衡，千万不要为了瘦身节食，尤其是米饭，必定要吃；最终，也要适当地晒晒阳光，合成维生素，坚持身体健康。”
