一手拎菜一手抱孩子,是一些妈妈们的日常生活。但是渐渐地会感到右手酸痛无法拎物,去医生诊断患了网球肘。宝妈刚开始半个月还沉浸在喜悦当中不觉得累,随着孩子的重量逐日增加,慢慢就会吃不消了。最近,她感到手臂酸痛,以为是太累了休息一下就好,谁知右手臂酸痛的症状逐渐加重,不仅使不上力,更别提抱孩子了。去一看医生告知林女士得了“网球肘”。宝妈不解地问,我从来不打网球,怎么会得“网球肘”? 医生说:‘网球肘是过劳性综合征的典型现象之一,医学名称为“肱骨外上髁炎”,亦称“肱桡关节滑囊炎”。常见于网球、羽毛球运动员,此外家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病。通常是由于前臂伸肌重复用力引起慢性撕拉伤而引发疼痛感,表现为做某一动作时肘外侧疼痛,休息后缓解,以后疼痛为持续性,轻者不敢拧毛巾,重者提物时有突然“失力”现象。
医生建议,要治疗“网球肘”,针灸推拿,中药敷贴,都可以起到较好的疗效。尤其京珠堂舒肘通筋贴膏贴,对于寒凝气滞型的“网球肘”有着立竿见影的效果。其他方面可以配合电疗、超短波、热敷控制炎症,使损伤肌腱在良好的环境下愈合,口服消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。
网球肘比较难根治,重要的是进行日常护理,如加强手臂练习,注意运动适度,事后需进行放松练习。总之,不要给手臂过度的压力。如日常干家务活时应避免长时间用手操作,做饭、炒菜、洗衣服、抱小孩时要经常变换姿势,避免一个动作姿势太久;女性出门拎小包,可以背就尽量不要挎着;要经常弯曲手臂的人,应该做一些较轻缓不易受伤的运动,例如打太极拳、游泳,这些锻炼也一定程度上可以缓解肘关节损伤。