怎样预防滑膜炎减少滑膜炎的发生？

怎样预防滑膜炎减少滑膜炎的发生？

滑膜炎因为总是反复发作，让很多朋友觉得很是痛苦。也让很多人觉得滑膜炎是个顽症治不好，不仅时时影响着滑膜炎朋友的生活更是让他们心理上受到了及大的伤害。那么我们要怎样预防滑膜炎以及减少滑膜炎的发生呢？

一、怎样预防滑膜炎?平时空闲时多加强下肢活动锻炼。经常取仰卧位，在腘窝(膝部后面)置一高约10厘米的枕头，让小腿交替上抬至膝关节完全伸直，然后再放下，每回做20至30次，尽量在早晨醒来或是晚上睡前进行，这样做可让膝关节得到充分的伸展、旋转，防止其僵硬强直。

二、怎样预防滑膜炎?平时生活中尽量避免长时间久坐或久站。如果生活中有长期从事坐姿或下蹲工作时，隔一段时间一定要起身多活动活动例如来回走动，这样有助于促进膝关节血液的循环，还可减少关节内外组织的粘连。

三、除了平时生活中多注意外，关键的还是要尽早及时有效的治疗才是正确的选择。滑膜炎属慢症，在各种疗法中以中医保守疗法为主要疗法，常见到就是现在滑膜炎朋友常用的肘舒安，根据中医精妙配伍，由选用川芎、乳香、透骨草、血竭、威灵仙、鸡血藤、花椒等精选地道本草浓缩而成，对滑膜炎出现的肿胀，积液都有显著的效果。滑膜炎在前期的疗法中一定要注意呀，因为滑膜炎属于慢症，在治疗期间一定要保持良好的心态，前期一定要坚持用药，在治疗期间生活中一定要多注意，治疗滑膜炎就并不是问题啦。