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如何克服社交恐惧症

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最后更新: 2015-08-20 22:18
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社交恐惧症,又叫社交恐怖症、社交焦虑症,它并不是我们常以为的“性格内向”或“胆小”,是一种常见的心理疾病,属于焦虑症的一种,患者表现出对任何社交或公开场合感到强烈的恐惧或忧虑。社交恐惧症患者的紧张恐惧远远超过正常的程度,他们有时会感到死亡将近的强大的恐惧。这种恐惧很难控制,足以令患者逃离或不再进入社交场合。

 

容易脸红,畏惧到众人面前

赤面恐惧症是一种兼具社交恐惧症和强迫症的心理障碍。
患者会对在人前不由自主地脸红感到过分焦虑,以至于非常畏惧到众人面前,但内心又非常渴望能跟人正常交流。

害怕与人视线接触

与别人见面时不能正视对方,与对方的视线相遇就感到非常难堪。患者一味注意视线的事情,并急于强迫自己稳定下来,但往往事与愿违,最终不能集中注意力与对方交谈,谈话前言不搭后语,显得失态。

害怕自己的面部表情引起反感

总担心自己的面部特征或表情会引起别人的反感,或被人看不起,对此慌恐不安。表情恐怖多与眼神有关。

害怕与异性接触

主要症状与上述几种相同,与异性接触时,症状尤其严重,感到极大的压迫感。

与人交流紧张口吃

患者本人独自朗读时没有异常,但到别人面前时,谈话就难以进行,因不能顺利地与人交谈而感到自己是个残缺的人。

生活中,由于性格、经历等种种因素,谁都有可能具有某种程度上的社交恐惧,但社交恐怖症的患者与普通的社交困难明显不同,发展成神经质症状时,其烦恼、焦虑、恐怖、痛苦程度非常之深,以至于回避与人接触,对日常生活、工作、学习以至于人的正常社会化都造成严重障碍。

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