启东小学作文冲刺培训|心情不好的时候怎么办

心情不好的时候怎么办?为什么会感觉心情不好?心情不好应该怎么应对?有些人心情不好的时候会睡觉，会逛街，会吃东西。。。心情不好的时候，吃东西是最好的应对方法，有些食物会越吃心情越好。启东小学作文冲刺培训班的老师为大家解决心情不好怎么办的问题，详细分析心情不好的应对方法原理。
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    有研究发现，某些异常情绪或行为，比如总是感觉心情不好的时候，除了与疾病、遗传和环境等因素有关外，还可能因为身体所需的营养摄入异常，特别是女性和儿童，由于偏食或挑食，体内某些营养成分过多或不足，最后可能导致生理或心理上出现异常，也就是感觉自己心情不好或者是莫名会乱发脾气。比如缺乏B 族维生素、维生素D或碳水化合物，就可能导致脾气变坏。
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    经研究总结发现，如果觉得愤怒、疲惫和虚弱，很可能是缺少“好”的碳水化合物，这时需要多吃燕麦、大麦、豆类和红薯等，也可以选择吃苹果、梨、橙子、草莓、西瓜、菠萝等水果。如果人们感到抑郁或焦虑，可能就是缺少维生素D所致。此时应该补充牛奶和酸奶，或者晒晒太阳。
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