北京成考压力大，调整心态有妙招

北京成考压力大，调整心态有妙招

    在教学资源丰富、竞争激烈的北京地区，相信很多成人高考的考生会感受到很大的压力，其实，北京成考也是一场重要的心理心态战，如果考生不能调节心态，那么就会影响所学知识的发挥。那么如何调节心态呢，不妨参考以下方法：

1、自我暗示，回忆成功案例，增强考前自信。

    自信对一个人很重要，如果没有自信，在面对困难的时候，就会独自哀伤，妄自菲薄。一个情绪低落的人，又怎么能超常发挥，去克服困难呢。

2、要树立自信，就要脚踏实地学习。

    只有做出了实事，人的心里才能踏实，才能感到成就感，因此自信会慢慢培养起来。当自信缺乏的时候，可以回忆下自己做成功的事情，以增加自信度，要相信，世界上的道理是相通的，你这件事能做好，证明你已经具备了跨越任何困难的主观能动力。

    3、适当降低目标，充分激励自我，使自己快乐并兴奋起来。

或许有些同学不认同上面的说法，其实你想想，如果要订立目标，不应是现在，而是在为成人高考彻底奋斗的时候，在那个时候，目标定高一些，可以激发自己追求目标的动力。但是现在可以适当放低目标，给自己减少压力，这样复习增压、考前解压得方法符合心理发展的规律，不妨一试。

4、心境沉着淡定，有松有弛，冷静应试。

沉着淡定的心态和快乐兴奋的心里是没有冲突的。淡定里面即存在着快乐，人快乐的时候，也要有所收敛。只有带着微微兴奋，但又沉着淡定的心理，才能全面地把握一切，客观冷静地完成这次成人高考。