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提起养生，运动等方式，殊不知。早在战国、两汉时期，。现代医学以为，美满调和的性生活有助于强身健体、益寿延年。以下是老祖宗留下的一些性爱养生经历。
颜色泽悦，延年不老。关于性爱的益处：“百病消弭，颜色泽悦，肌好，延年不老，常如儿童”。古代研讨也以为，让皮肤更润滑，头发更亮泽，此外，在性爱进程中，男女单方的压力都会失掉释放，有利于气血运转和促进睡眠。
以静爲强，先戏而乐。古人非常注重性爱前戏，以为房事应该有一个从肉体到形体方面的预备阶段。以静爲强”，也就是扫除恐惧、慌张、焦躁等心情。其主要做到“先戏而乐”。这样才干让性事故得瓜熟蒂落，到达身心合一。
考究频率，不可勉强。古人对性生活的频率也有考究，以为要依据年龄和体质规律布置。《素女经》记载：“人年廿者，四日一泄；年卅者，八日一泄；年册者，十六日一泄；年五十者，廿一日一泄，年六十者，若膂力犹壮者，一月一泄。”意思是说，20岁左右4天一次；30岁左右8天一次；40岁左右15天一次；50岁左右21天一次；60岁左右假如膂力可以，建议1月一次。同时，古人还指出，性生活频率也有集体差别，要依据团体体质和感受及时停止调整，不能过于贪图吃苦。
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