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现代生活解压瑜伽,舒展身心

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最后更新: 2013-02-02 13:37
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产品详细说明

瑜伽是一个自我成长和开发的系统。在生活中无论我们自己是否意识到,每个人都在努力寻找快乐和健康。然而,我们为此采取的方式常是错误的多,正确的少。人们一般更倾向于选择速成,但对于健康,长久,需要一定程度的努力的方式却置之不理。
  1、健康和快乐
  瑜伽是一种长期保持健康的系统,并能培养人乐观和满足的精神。它通过教授修炼者如何挖掘出自身体内的能量储备,从而达到由内至外地散发出健康和快乐的瑜伽气质。
  瑜伽能提升身体的健康和年轻程度,还能净化大脑。因此,持之以恒的修炼能帮助延缓身体的老化,减轻体内聚集过多的压力。
  2、 加强身体的意识
  瑜伽是一种能让你更了解自己的身体(无论是内在,还是外在)的方式,不同的瑜伽姿势组合到一起,就能让身体的每一个生理系统和器官受益。
  学习如何帮助身体组建健康机能的过程,就是一个提高自己能力的过程。它教修炼者学习如何去改变身体、大脑和情绪的状态,从而能控制自己的生活和健康(无论是在生理上、智力上、心理上,还是在精神上)。
  3、减轻和预防压力
  今天,生活的节奏越来越快,竞争越来越激烈,压力越来越大,尽管并非所有压力都是有害的。适当的压力可以让人变得积极向上,倍受鼓舞。
  (1)、 减压。能消除焦躁和烦杂情绪,使人保持一种舒畅宁静的状态。
  (2)、 平衡姿态。瑜伽师们认为,人体很多关节和内脏的疾病都是因为姿势失调造成的。通过瑜伽,能够使每一个细小关节,脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个平衡的状态。其结果就是让你体态优雅,看上去很有气质。
  (3)、 调节体重,维持饮食平衡。你胖?每天只要在做半个小时的瑜伽你就能自动少食,但很有精神,像过了电一样的有活力。(在东南亚,瑜伽几乎就是减肥的同义词。)或者你瘦无可瘦?通过对内脏的按摩,调节你的食欲。瑜伽提倡健康的体型。
  (4)、 刺激内分泌系统,维持内分泌平衡。瑜伽的好处就在于它既有整套功法练习,也有单个功法练习,花的时间少,见效快。比如说你便秘,每天花五分钟的时间练习一下猫儿功,就能根除便秘的习惯。
  (5)、 改善饮食习惯。瑜伽是一种生活的哲学,除了呼吸和姿势之外,也很重视饮食,素食和大量的水就是瑜伽大力提倡的悦性食品。练瑜伽可以调节肠胃,改善饮食习惯。
  (6)、 调节身心,改善亚健康状态。

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