气血两虚怎么办_气血不足怎么办_气血循环机

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气虚就是你体内的气不足！

人体内的气分很多种。比如元气就是我们经常听到的，是肾所藏的先天精气，同时也靠后天(水谷)食物精气的补充，是人体最重要、最根本的气。另外人还有宗气、营气、卫气。脏腑之气如心气、肺气、胃气、肾气等等。应该说气是主宰人健康的根源。尤其对女人来说，气虚不仅表现为身体的症状，更体现在面容上，你就是再昂贵的化妆品，也达不到很好的养颜效果。因为你气虚，所以补气就是你米钱的养生美容方法。

气虚是怎样造成的？

造成气血的原因有很多，比如先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、疲劳过度，或者是做了大的手术以致伤了身体的元气等等都可能造成气虚。其中衰老、虚弱引起的体虚是各种病因中最重要的因素。这也与现代人承受的激烈的社会竞争、压力过大及不良生活方式有关，和现代医学概念“亚健康”极为相似

如果气虚的话可以采用以下具体的方法进行补救。

1.运动养生   平时可练习瑜伽太极拳保健气功等舒缓运动。

2.经络疗法   经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血并坚持艾灸关元气、海足、三里。三阴交等穴位，可以起到很好的补气作用；如果自己不会操作，可以找专业的经络调理师帮忙。

3.饮食调养   常吃小米、糯米、粳米、莜麦、扁豆、菜花、香菇、胡萝卜、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、鸡蛋、猪肚、鸡肉等具有健脾益气作用的食物。

4.中药调养   常用的补气中药有人参西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、灸甘草、灵芝、五味子、大枣等

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